2016.1.19

体重と食事の記録【2016年1月11日~17日】

体重と食事の記録【2016年1月11日~17日】
年末年始に暴飲暴食で、これまで維持してきた65kg前後から、70kgになってしまったので、改めてダイエットするぞという気持ちを込めて、体重と食事を記録していこうと思います。

2016/1/11 ~ 2016/1/17までの記録

2016/1/11 Mon

体重の推移

   朝:未計測 夜:未計測

食事

   朝:みかん、しょうがごはん
   昼:うにクリームスパゲティ、スープ、サラダ
   夜:なし

2016/1/12 Tue

体重の推移

   朝:66.2kg 夜:65.0kg

食事

   朝:コーヒー2杯
   昼:コーヒー1杯
   夜:スープ、ゆで卵、フルグラ
 おやつ:ずんだあんぱん

2016/1/13 Wed

体重の推移

   朝:65.2kg 夜:64.8kg

食事

   朝:コーヒー2杯
   昼:コーヒー1杯
   夜:おにぎり2個、フルグラ、みかん
 おやつ:コメッコ

2016/1/14 Thu

体重の推移

   朝:65.4kg 夜:未計測

食事

   朝:コーヒー2杯
   昼:コーヒー1杯
   夜:会社の人とごはん。串焼を食べました。

2016/1/15 Fri

体重の推移

   朝:66.4kg 夜:未計測

食事

   朝:コーヒー2杯
   昼:コーヒー1杯
   夜:食パン(8枚切り)2枚、みかん、フルグラ

2016/1/16 Sat

体重の推移

   朝:未計測 夜:未計測

食事

   朝:なし
   昼:牛丼
   夜:しょうがごはん、サラダ、あと忘れた
 おやつ:コーヒー

2016/1/17 Sun

体重の推移

   朝:未計測 夜:66.5kg

食事

   朝:しょうがごはんのおにぎり
   昼:忘れた
   夜:なし
 おやつ:芋けんぴ

 

カテゴリ : 体重と食事

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